¿Quieres saber cómo prevenir el estrés laboral?

¿Quieres saber cómo prevenir el estrés laboral?

by 6 Junio, 2013 0 Comentarios

El estrés laboral puede considerarse un mal del siglo XXI. Cada vez hay más gente que lo padece viendo como se ve afectado su bienestar físico y psicológico en todos los niveles de su vida: tanto profesional, como personal.

Prevenir el estrés laboral no es una tarea sencilla y es necesario que, tanto las empresas como sus trabajadores, pongan en práctica estos consejos.

Vamos a ver una serie de consejos que pueden ayudarnos a combatir el estrés y evitar así sus nocivas consecuencias.

¿Qué  deben  hacer  las organizaciones para evitar el estrés en sus trabajadores?

Las empresas tienen en su mano un gran poder para prevenir el estrés laboral de sus trabajadores. ¿Cómo? Muy sencillo. Deben garantizar un entorno apropiado, luminoso, agradable, limpio, ventilado, con espacio suficiente para que los trabajadores puedan desarrollar sus funciones de una manera adecuada, respetando siempre su espacio vital.

 Algunas de las pautas que pueden llevar a cabo las empresas para reducir el estrés de sus trabajadores son:

  • El modo en el que se comunican las decisiones empresariales.
  • La posibilidad de participación de los trabajadores en la toma de decisiones.
  • La variedad en las funciones a desarrollar.
  • Los horarios de trabajo que permitan conciliar la vida personal con la profesional.
  • El respeto de los descansos y pausas.
  • La adecuación de la carga de trabajo a la capacidad de cada trabajador.
  • La definición clara de los roles y jerarquías dentro de la empresa.
  • Evitar el miedo a la inestabilidad profesional…

¿Qué pueden hacer los trabajadores para prevenirlo?

Tan importante como la aptitud de los trabajadores, es su actitud. Por ello, tener una actitud alegre, cordial, respetuosa y tolerante reducirá sustancialmente el riesgo de padecer estrés laboral.

Es importante que el trabajador realice ejercicio físico a diario (por ejemplo, caminar durante una hora todos los días). Llenar su tiempo libre con actividades lúdicas que le resulten gratificantes, le ayudará a desconectar de la carga laboral.

Es necesario que evite el consumo de excitantes, como el café, el alcohol o el tabaco. Además, tener una dieta variada y que aporte los nutrientes necesarios también contribuirá a la prevención del estrés laboral.

Esperamos que te sea de ayuda!!!

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